主页 科普资讯 健康科普 三伏天咳嗽:空调肺的"冷抗议"

三伏天咳嗽:空调肺的"冷抗议"

张素梅 张家界永定区三岔卫生院
2025年07月02日 9页 1653 海报 复制链接

三伏天,骄阳似火,空调成了人们避暑的“救命神器”。然而,不少人在享受凉爽的同时,却出现了频繁咳嗽的症状,这其实是我们的肺在发出“冷抗议”。从中医的视角来看,三伏天的咳嗽背后藏着复杂的健康密码,让我们一同探寻其中的奥秘,并找到应对之策。

一、三伏天咳嗽的中医根源:寒邪伤肺与阳气受阻

(一)寒邪直中肺卫

中医认为,肺为“娇脏”,喜温恶寒,对寒邪的抵御能力较弱。三伏天本是阳气最盛之时,人体毛孔处于开放状态,以顺应天地之气向外散发热量。此时若长时间待在温度过低的空调房中,或对着空调出风口直吹,寒邪就会乘虚而入,直接侵袭肺卫。就像一扇原本开着通风的门,突然被一股冷空气倒灌,肺脏受到寒邪刺激,肺气失于宣降,进而引发咳嗽。这种咳嗽往往表现为咳声重浊,痰白清稀,同时可能伴有鼻塞、流清涕等症状。

(二)阳气被困

三伏天人体阳气浮于体表,内里脾胃阳气相对不足。过度依赖空调,不仅会使体表受寒,还会导致体内阳气被困。中医讲究“阳化气,阴成形”,阳气充足时,能推动津液正常代谢;而阳气被困后,津液代谢失常,容易聚湿生痰。痰湿停聚于肺,阻碍肺气的正常运行,也会引发咳嗽。这类咳嗽通常伴有痰多、痰黏腻,且患者常感身体困重、食欲不振等。此外,夏季人们喜爱食用生冷食物,如冰镇饮料、冰淇淋等,这进一步损伤脾胃阳气,加重痰湿内生,使得咳嗽症状愈发顽固。

二、不同类型咳嗽的中医辨证与表现

(一)风寒袭肺型

此类型咳嗽多因空调寒邪侵袭所致。除了咳声重浊、痰白清稀外,患者还可能出现头痛、肢体酸痛、舌苔薄白等症状。风寒之邪束缚肺卫,肺气不能正常宣发,就像被绳索捆住无法舒展,故而引发咳嗽。治疗上应以疏风散寒、宣肺止咳为主,常用的方剂如三拗汤、止嗽散等,通过药物驱散体表寒邪,恢复肺气的宣发功能。

(二)痰湿蕴肺型

如前文所述,因空调环境与生冷饮食导致阳气被困、痰湿内生引发的咳嗽,属于痰湿蕴肺型。患者咳嗽声重,痰多且黏腻,早晨或进食后咳嗽加剧,还可能伴有胸闷、恶心、舌苔白腻等症状。治疗时需燥湿化痰、理气止咳,选用二陈汤合三子养亲汤等方剂,以燥湿化痰之药化解体内痰湿,恢复脾胃运化功能,从而改善咳嗽症状。

(三)肺燥伤津型

虽然三伏天多湿,但长时间处于空调房内,空气干燥,也会损伤肺阴,导致肺燥伤津型咳嗽。这种咳嗽表现为干咳无痰,或痰少而黏、不易咳出,伴有咽干口燥、声音嘶哑、舌红少津等症状。治疗应采用滋阴润肺、止咳化痰之法,常用沙参麦冬汤等方剂,补充肺脏阴液,缓解干燥症状。

三、中医应对三伏天咳嗽的妙招

(一)穴位按摩

按摩肺俞穴、列缺穴、合谷穴等穴位,有助于缓解咳嗽症状。肺俞穴是肺脏经气输注于背部的穴位,位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸,按摩此穴可起到宣肺止咳的作用;列缺穴为肺经的络穴,在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,按摩列缺穴能疏风解表、宣肺止咳;合谷穴是手阳明大肠经的原穴,位于手背,第2掌骨桡侧的中点处,按摩合谷穴可疏风解表、通络止痛,对咳嗽也有一定的调理效果。每个穴位按摩3~5分钟,以局部酸胀感为宜,每日可进行多次。

(二)食疗方

紫苏生姜陈皮饮:适用于风寒袭肺型咳嗽。取紫苏叶5克、生姜3片、陈皮3克,加水煮沸后小火煮10~15分钟,代茶饮。紫苏叶能发散风寒,生姜温肺止咳,陈皮理气化痰,三者搭配可有效缓解风寒咳嗽症状。

山药薏米粥:适合痰湿蕴肺型咳嗽患者。将山药、薏米、粳米适量煮粥食用,山药健脾益肺,薏米利水渗湿,粳米补中益气,常食此粥可健脾祛湿,减少痰湿生成,改善咳嗽。

百合银耳雪梨汤:对于肺燥伤津型咳嗽有较好的调理作用。取百合15克、银耳10克、雪梨1个,将银耳泡发,与百合、雪梨一同炖煮,加入适量冰糖调味。百合润肺止咳,银耳滋阴润燥,雪梨清热生津,能有效缓解肺燥咳嗽。

(三)生活调摄

避免长时间待在空调房中,空调温度宜设置在26℃左右,且避免空调风直吹身体;出汗后不要立即进入空调房,应先擦干汗水,更换干爽衣物;适当进行户外活动,如清晨或傍晚散步、打太极拳等,以增强体质,提升阳气;饮食上尽量少吃生冷食物,多食用一些健脾祛湿、润肺的食物,如冬瓜、山药、莲藕等。

三伏天的咳嗽是肺脏对不良生活方式的“冷抗议”,通过中医的理论与方法,我们能够深入了解其病因,采取针对性的预防和调理措施。从生活点滴做起,呵护肺脏健康,让我们在炎炎夏日远离咳嗽困扰,享受舒适生活。

本期热读

相关搜索

三伏天​咳嗽

家庭保健报: 时刻关注您的健康!