眼睛又干又累时想揉不行，揉眼睛易致病菌入眼引发结膜炎、角膜炎，还会使角膜组织变薄变形加重损伤。很多人有眼睛干涩、异物感、视物模糊症状，有人说是干眼症，有人说是视疲劳，确实很多人会搞混这两个问题。到底是啥呢？这让很多人疑惑，需要正确区分二者以便采取合适的应对措施。

定义和成因区分

1.干眼症

定义：因泪液分泌不足、泪膜不稳定，致使眼睛缺乏润滑，出现干涩、异物感等症状。直白的说，就是眼睛“缺水”了。

成因：

①泪液分泌减少：年龄增长使泪腺功能减退，导致泪液分泌减少；某些全身性疾病如干燥综合征也会影响泪液分泌。

②泪液蒸发增多：长时间使用电子设备、处于空调环境、佩戴隐形眼镜等会加快泪液蒸发，引发干眼症。

③不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯增加发病风险。

2.视疲劳

定义：长时间固定距离用眼，眼球保持固定位置，睫状肌持续用力致疲劳，如同手一直弯曲会酸痛，眼睛睫状肌也会因久持一个姿势而疲劳。

成因：

①用眼过度：长时间看电子设备、阅读等使眼睛过度疲劳。

②用眼环境不良：光线强弱不当、用眼距离过近、坐姿不正确等可致视疲劳。

③眼部疾病：近视、远视、散光等屈光不正问题及眼部炎症等疾病也可能引起视疲劳。

症状区分

干眼症一般主要症状为眼睛干涩、有异物感，有时还会出现烧灼感、刺痛感等。视疲劳一般主要症状表现为见光流泪、眼睛酸胀、视物模糊等症状。两者症状虽有相似之处但也存在差异：

1.干涩感与酸胀感

干眼症干涩感明显，患者感觉眼睛像缺水，转动不顺畅；视疲劳酸胀感是睫状肌长时间用力所致，患者眼睛周围肌肉酸痛。

2.异物感与见光流泪

干眼症患者异物感因泪膜不稳定、眼睛表面缺乏润滑；视疲劳患者易见光流泪，是眼睛长时间紧张致对光线敏感度增加。

3.视物模糊

视物模糊方面二者原因不同。干眼症是眼睛表面缺乏润滑影响光线折射致模糊；视疲劳是睫状肌调节能力下降无法准确聚焦造成模糊。

若实在难以区分，可去眼科做裂隙灯检查或泪液分泌实验等确定是干眼症还是视疲劳。

两者的危害

1.视疲劳

①损伤视力，长时间用眼过度使眼睛调节能力下降，加重近视、远视等屈光不正问题，还有可能引起视网膜病变等眼底病变影响视力

②诱发干眼症，会使泪液分泌减少、泪膜稳定性下降，增加患干眼症风险。

2.干眼症

①可能引发角膜溃疡，严重时导致角膜上皮细胞受损，引起眼睛疼痛、畏光、流泪等，严重影响视力

②视力下降，若不及时治疗，病情加重会导致视力下降，还可能引起角膜混浊、睑板腺功能障碍等并发症，进一步损害视力。

治疗与预防方法

1.视疲劳

①休息与用眼习惯调整：用眼过度是视疲劳的直接原因，所以多休息和养成良好用眼习惯至关重要。减少看电子设备时间，避免长时间连续用眼，定时休息，可眺望远方或闭目养神。同时，保持正确坐姿，眼睛与屏幕距离适中。

②眼部保健：常看远方、做眼保健操能改善眼部血液循环，缓解视疲劳。眼保健操通过按摩眼部周围穴位，促进气血流通，减轻睫状肌疲劳。

③辅助滴眼液：视疲劳专家共识推荐首先使用七叶洋地黄双苷滴眼液，它可增加睫状肌血流量，改善眼调节能力。

2.干眼症

①去除诱因：干眼症患者需去除诱因，如戒烟、保持空气湿润、减少电子设备使用时间、缩短佩戴隐形眼镜时间等，以缓解症状。

②人工泪液：主要选择人工泪液滴眼液，补充缺乏的泪液，缓解干涩。人工泪液有不同类型，患者可根据自身情况选择。

③抗炎治疗：中重度干眼症患者可能需配合抗炎治疗。很多干眼症属于自身免疫性疾病，若去除诱因和滴眼药水后症状无好转，应排查是否合并干燥综合征等自身免疫性疾病，防止耽误治疗。

3.日常生活中预防

保持正确坐姿和适中用眼距离，避免长时间连续用眼，定时休息让眼睛放松；注意用眼环境，保持室内光线适宜，使用电子设备时调整屏幕亮度和对比度以减少刺激；均衡饮食，多吃富含维生素 A、C、E 的食物如胡萝卜、菠菜、橙子等。戒烟限酒，保证充足睡眠，适当进行户外运动，保护眼睛健康。