少食多餐真的能瘦？原来关键是稳胰岛素、少存脂肪
很多人减肥的时候都遇到过这样的困惑：明明已经吃得很少了，饿到头晕眼花还是瘦不下来，甚至喝凉水都长肉；或者一顿吃多了之后，接下来好几天体重都蹭蹭涨。其实这些问题很多都和胰岛素波动有关，现在我们就结合最新的代谢相关诊疗指南和《中国居民膳食指南（2022）》，给大家讲清楚其中的原理，以及正确的操作方法。 胰岛素——身体
糖尿病与肥胖：一对“甜蜜”的健康杀手
2025年3月，国家卫生健康委员会启动为期三年的“体重管理年”行动，旨在通过科普宣传、生活方式干预和医疗支持，遏制我国超重肥胖率的快速上升趋势。数据显示，若不加干预，2030年我国成人超重肥胖率可能达到70.5%，儿童青少年超重肥胖率也将突破30%。肥胖不仅是独立疾病，更是糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病的核心诱因
种子油真的有害吗？
什么样的脂肪才是健康的？科学界对这个问题的认识经历过好几次反复。早年间的营养学家们普遍相信饱和脂肪对健康有害，鼓励大家多吃富含不饱和脂肪酸的植物油。但最近又有很多人站出来为动物脂肪辩护，认为植物油中的种子油才是最不健康的，应该尽量少吃。这场争论的起因是发达国家的心脏病发病率自20世纪中期开始飙升，科学界急需一个解释。最
脂肪的战争：了解肥胖在中西医中的不同对策
在现如今，肥胖已成为全球范围内不可忽视的健康问题，它不仅影响外貌美观，更是多种慢性疾病的重要诱因。中西医各自拥有独特的理论体系和治疗方法，在应对肥胖问题上展现出了不同的智慧。本文旨在深入探讨中西医在肥胖治疗中的不同策略，并探讨两者融合的可能性，以期为患者提供更加全面、科学的解决方案。一、肥胖的本质与危害肥胖症是一种常见
