一天有两个增寿时刻
《黄帝内经》早已揭示长寿奥秘：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中，“起居有常”暗藏玄机。一天之中有两个时辰最为宝贵，顺应它，如同为生命“充电蓄能”；违背它，则可能悄悄“耗损根基”。在中医子午流注理论中，卯时（5~7点）肺经当令，这一时段
冬季话养生:顺应天时，冬季养藏
《黄帝内经》讲天人合一，人与自然相应，共同遵循“春生夏长，秋收冬藏”的自然节律，由此衍生出源远流长的养生智慧。在冬季，顺应天时，遵循自然规律进行养生尤为关键，冬季宜遵循“养藏”的养生原则，以达到防微杜渐、远离疾病的目的。冬季的养生原则早在《黄帝内经》中就有记载，《黄帝内经·四气调神大论》说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，
《黄帝内经》夏季养生
夏天是一年中最炎热的季节，也是健康问题多发的时节，如何在这个特殊的季节里保养好我们的身心，两千多年前的中医经典《黄帝内经》已经做了详细论述，下面结合《黄帝内经》谈一谈夏季养生注意事项。《黄帝内经·素问·四气调神大论》讲：夏三月，此谓番秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外
