血压高常吃三类菜
除了“低钠”，血压高的人饮食方面还要做到“高钾”。新鲜蔬菜是膳食钾的主要来源，尤其是以下几类，血压高的人应该常吃。绿叶菜 菠菜、芥蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等绿叶菜的钾含量都比较高。中国营养学会推荐，每天摄入的蔬菜中要有一半深色菜，其中主要是绿叶菜。血压高的人，每天绿叶菜的摄入量最好达到300克以上。蘑菇 蘑菇的钾含
血压管理小妙招：轻松生活，远离高血压！
我们常说“血压高”，血压达到多少才算高呢？我国成人高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（《中国高血压临床实践指南》将中国成人高血压诊断标准调到收缩压≥130mmHg和或舒张压≥80mmHg）。高血压的发病原因多为遗传因素和不健康的生活方式，如高盐饮食、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足等
