孩子的健康是全家最大的牵挂。几乎每个家长都经历过这样的不眠之夜：摸着孩子滚烫的额头，看着体温计上飙升的数字，内心充满了焦虑、无助和心疼——“怎么办？会不会烧坏脑子？要不要马上送医院？”

别慌！发烧本身不是病，而是身体免疫系统正在英勇作战的信号！ 今天，我们就来一步步学习，如何科学、从容地应对孩子发烧，成为孩子坚强的后盾。

第一步：正确测量体温，知己知彼

首先，我们要知道孩子是不是真的发烧了。通常采用腋温测量：

正常体温： 36℃ ~ 37.4℃

低热： 37.5℃ ~ 38℃

中热： 38.1℃ ~ 39℃

高热： 39.1℃ ~ 41℃

建议使用电子体温计，安全又准确。 水银体温计有破碎和汞暴露的风险，不建议家庭使用，尤其是有小孩的家庭。

第二步：科学评估状况，判断轻重

发烧不可怕，可怕的是引起发烧的疾病。体温的高低不一定与病情的严重程度完全成正比。 比起盯着数字，观察孩子的精神状态更重要！

出现以下情况，建议立即就医：

3个月以下的婴儿出现任何发热。

孩子出现惊厥（抽搐）。

发烧同时伴有精神萎靡、嗜睡、烦躁不安、难以安抚的哭闹。

呼吸急促或困难，脸色苍白或发青。

出现剧烈头痛、喷射性呕吐、皮疹。

拒绝喝水，出现脱水症状（如哭时眼泪少、口唇干燥、小便量明显减少）。

发烧超过3天仍无好转趋势。

您感到非常焦虑或无法处理。

第三步：居家护理（如果孩子精神状态好）

这是帮助孩子舒适度过发烧期的重要环节。

1．合理使用退烧药（治“标”）

目的： 退烧药的主要目的不是让体温立马正常，而是缓解发烧带来的不适感，让孩子能舒服些，有精力吃饭喝水。

常用药物： 对乙酰氨基酚（如泰诺林）和布洛芬（如美林）。务必遵医嘱或说明书，按体重计算剂量，而不是按年龄！

注意： 两次用药之间至少间隔6小时，不要同时服用两种退烧药。严禁给儿童使用阿司匹林。

2．物理降温（辅助手段）

减少衣物： 不要用“捂汗”的老方法！捂汗可能导致热量无法散发，引发“捂热综合征”，非常危险。应减少过多的衣物和被子，帮助散热。

温水擦浴： 用温水（32-37℃） 擦拭孩子的脖子、腋窝、大腿根等大血管经过的部位。禁止使用酒精或冰水擦浴，前者可能中毒，后者会导致血管收缩，反而不利散热。

多喝水！多喝水！多喝水！ 这是最重要的一点。发烧会使身体流失大量水分。充足的水分有助于降温，也能预防脱水。可以给孩子喝白开水、口服补液盐溶液、稀释的果汁等。

3．创造舒适的环境

保持室内空气流通，温度适宜（24-26℃）。

让孩子多休息，但不需要强迫他一直躺着。

第四步：观察病情变化，做好记录

在家护理期间，要密切观察孩子的病情变化，这些信息对医生诊断非常有帮助：

①　体温变化： 记录每次测量的体温和时间。

②　用药情况： 记录服用退烧药的种类、剂量和时间。

③　精神、食欲、睡眠状况。

④　大小便情况。

⑤　有无出现新的症状（如咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等）。

关于发烧的常见误区，千万别踩坑！

误区一：发烧会烧坏脑子。 真相： 普通感染引起的发烧（41℃以下）本身不会烧坏脑子。所谓的“烧坏脑子”，是颅内感染（如脑膜炎）等严重疾病本身导致的，而不是发烧这个症状造成的。

误区二：发烧必须马上退到正常。 真相： 发烧是身体免疫系统在工作的表现，适度发烧有利于对抗感染。退烧的目的是让孩子舒适，而不是追求体温绝对正常。

误区三：打退烧针效果好得快。 真相： 世界卫生组织不推荐儿童肌肉注射解热镇痛药。口服退烧药是首选，更安全。常见的退烧针（如安乃近、氨基比林）副作用风险大，已不建议儿童使用。

误区四：发烧了不能开空调、不能洗澡。 真相： 可以开空调，保持室内凉爽舒适，孩子才更舒服。只要保证不着凉，洗个温水澡也是很好的物理降温方式。

总结：家长从容，孩子安心

面对孩子发烧，家长的冷静和科学护理是最好的“良药”。请记住这个流程：

测量体温 → 观察精神状态 → 决定是否就医 → 居家护理（退烧药+物理降温+多喝水）→ 密切观察记录

必要时请及时就医。希望这份指南能帮助您放下焦虑，更加从容地守护孩子的健康！