小蓝越来越不愿回娘家，因母亲总爱挑剔。母亲60岁生日，小蓝精心准备礼物却遭嫌弃，外孙女的贺卡也被贬低。尽管习以为常，小蓝仍感气恼。母亲总有办法让她难受，这种感觉伴随了小蓝整个成长过程，成为她心中的一道坎。

生活中像小蓝母亲这样的老人不少，他们总是“为难”子女，原因无外乎有以下几种：

一是长辈性格挑剔，爱批评晚辈以彰显权威；

二是对某个家庭成员有偏见，对其言行百般挑剔；

三是长辈交流方式不当，因关系亲近而无所顾忌，伤害子女自尊。

面对这样的家庭成员，内心难免压抑。为了消除这种心理损耗，我们可以尝试以下四点建议：

首先，接受现实，不再抱怨。认识到某些家庭成员存在人格瑕疵，他们缺乏足够的喜欢和尊重家人，因此言行上唯我独尊。降低对他们的心理期待，不强求改变，也不期待他们理解或道歉。过往的心理伤痕，只能依靠自己去治愈。

其次，减少交往，避免深入交流。血脉相连无法断交，但可以降低直接交往的频率，减少互动带来的心理冲突和痛苦。见面时少说话，仅限于社交话题，不深思、不追究、不纠结。避免谈心或哭诉，不要将对方视为精神支柱。

再者，警惕自己沾染败兴的坏毛病。长期生活在被挑刺的环境中，容易受到影响，不自觉采用同样方式回击对方。然而，这只会让我们逐渐变成讨厌的样子。即使面对坏的榜样，我们仍可以选择做一个更善良的人，避免代际伤害的循环。

最后，在新的人际关系中学习非暴力沟通。如果我们习惯于消极沟通方式，那么在新的人际关系中应尝试更为温和的直接沟通。语气友好，理解他人言谈动机，积极肯定别人，传递有效的信息和善意。这样可以把人际关系变得轻松而温馨，避免争执和矛盾。

总之，面对扫兴的家人，我们需要学会接受现实、减少交往、保持自我警醒并学习有效的沟通方式。这样，我们才能最大限度地降低家庭对个人的影响，保持内心的平和与幸福。