压力大到失眠？3 个小方法帮你告别焦虑性失眠
“凌晨两点，眼睛瞪着天花板，脑子里像放电影一样，白天的工作、没解决的问题、明天要做的事轮番上演，越想越清醒，越清醒越焦虑……” 如果你也经常有这样的经历，那大概率是被 “焦虑性失眠” 缠上了。如今生活节奏快，工作、家庭、生活的压力像一座座小山压在肩上，很多人白天硬扛，到了晚上却被焦虑裹挟，翻来覆去睡不着。但别担心，今天
压力大导致月经乱？减压调理3步法
“这个月月经又推迟了10天”“最近半年月经量少得可怜”——在妇科门诊，常有年轻女性带着焦虑诉说这些困扰，而追问之下，几乎都有一个共同点：长期处于高压状态。其实，月经就像身体的 “情绪晴雨表”，当压力超过负荷时，它会通过紊乱发出“求救信号”。这背后，藏着一套精密的神经内分泌调节机制，而我们可以通过科学方法重新找回平衡。先
压力大 按这三个穴位
太冲穴 足厥阴肝经的原穴，可调节肝之阴阳，为疏肝解郁要穴。用拇指垂直用力向下按，同时屈伸足趾，产生酸、胀、痛等感觉，持续30秒后，放松10秒，再按。每天10分钟。足三里 胃经“合穴”。脾胃为气血化生之源，脾胃正常，肝血才能充足，肝气才能顺畅。每天按15分钟，可健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力。三阴交 脾、肝、肾
