阳气就是人体的能量，人正常的生理状态也是以阳气为主导的。阳气缺失、受损，或是运行不正常，就需要扶阳。扶阳即是用食疗、汤药、针灸等各种方法扶助补益人体阳气、纠正因阳气虚弱或阴寒内盛等所导致的疾病，使“正气存内，邪不可干”，让人体回到健康的状态。在日常生活中该如何注意保护阳气、提振阳气呢？

首先，一定要保持健康的生活方式，从日常的点滴做起，规律作息、饮食，劳逸结合，还可以多晒太阳增加阳气。

其次，“动则生阳”，运动锻炼也有助于促进和养护阳气。推荐早起打太极拳、八段锦，每个动作做到位，达到微微出汗的效果是最合适的，对筋骨、血液循环都大有益处，切不可过量运动，大汗伤阳。

第三，有很多食疗方法可以帮助提升阳气。老话讲“冬吃萝卜、夏吃姜”，姜可以振奋阳气，逼出体内寒邪。还可以每天上午喝一杯姜枣茶，能改善胃寒。

此外，艾灸、中药贴敷等方法都能养阳气。如果需要用药扶阳，一定要在医生指导下进行。因为个人的体质、身体状态都不同，一定要辨证施治，绝对不能自行盲目用扶阳药物。