提振阳气身体壮
阳气就是人体的能量,人正常的生理状态也是以阳气为主导的。阳气缺失、受损,或是运行不正常,就需要扶阳。扶阳即是用食疗、汤药、针灸等各种方法扶助补益人体阳气、纠正因阳气虚弱或阴寒内盛等所导致的疾病,使“正气存内,邪不可干”,让人体回到健康的状态。在日常生活中该如何注意保护阳气、提振阳气呢?
首先,一定要保持健康的生活方式,从日常的点滴做起,规律作息、饮食,劳逸结合,还可以多晒太阳增加阳气。
其次,“动则生阳”,运动锻炼也有助于促进和养护阳气。推荐早起打太极拳、八段锦,每个动作做到位,达到微微出汗的效果是最合适的,对筋骨、血液循环都大有益处,切不可过量运动,大汗伤阳。
第三,有很多食疗方法可以帮助提升阳气。老话讲“冬吃萝卜、夏吃姜”,姜可以振奋阳气,逼出体内寒邪。还可以每天上午喝一杯姜枣茶,能改善胃寒。
此外,艾灸、中药贴敷等方法都能养阳气。如果需要用药扶阳,一定要在医生指导下进行。因为个人的体质、身体状态都不同,一定要辨证施治,绝对不能自行盲目用扶阳药物。